Comunidade Mundial Para a Meditação Cristã Região Sul: Vídeo

quarta-feira, 24 de março de 2010

Vídeo - o que é a meditação

Finalmente concluímos a tradução de um vídeo básico para a meditação cristã. Nele, Dom Laurence Freeman explica o que é a meditação. Aproveite!

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Medite por 30 minutos

Sente-se confortavelmente, mas com a coluna ereta. Feche levemente os olhos. Sente-se relaxado mas atento. Em silêncio, interiormente, comece a repetir uma única palavra. Recomendamos a palavra-oração "Maranatha". Recite-a como quatro silabas de igual duração Ma-ra-na-tha, em ritmo lento. Ouça-a à medida que a pronuncia, suavemente mas continuamente. Não pense nem imagine nada - nem de ordem espiritual nem de qualquer outra ordem. Se pensamentos e imagens afluírem à mente, trate-os como distrações e simplesmente retorne à repetição da palavra.